Во-первых: если вы еще этого не делали, то найдите марафон и внесите его в календарь. Сделайте это прилюдно и возьмите на себя ответственность за исполнение данного вами обещания. Затем позаботьтесь о снаряжении, которое необходимо для вашего успеха. Хотя нет единого стандарта комплекта снаряжения для марафона, в котором каждый бегун должен бежать, но тем не менее нужно заблаговременно позаботиться о выборе всего необходимого снаряжения для своего заветного забега.

Главное — это хорошая спортивная обувь!

Из снаряжения главное — это хорошая спортивная обувь. Это подтверждает один из самых успешных украинских марафонцев — Сподин Игорь. Во-первых, и, возможно, это самое главное, вам нужна обувь для бега на длинные дистанции. Эта быстрая, легкая обувь, которой вы не можете не наслаждаться. Ваша спортивная обувь должна быть идеальной для нескольких быстрых миль беговой дорожки. Найдите себе стиль, который дает вам амортизацию и устойчивость, которых жаждут ваши ноги на больших расстояниях, а затем тренируйтесь в ней. Решая свои более длинные двузначные пробежки в обуви, которую вы планируете надеть в день гонки, вы сможете почувствовать, как она работает.

Не забывайте

Типичное правило для пробежки — одеваться на 5-7 градусов холоднее текущей температуры. Легкая одежда позволяет температуре вашего тела повышаться во время бега незначительно, не вызывая перегрева. Вы же не хотите чувствовать себя замерзшим на стартовой линии, но в то же время вам должно быть комфортно и тепло, пока вы ждете старта. Если вы чувствуете что вам слегка жарко, когда вы только вышли из дома, то вы определенно переодеты, и это может негативно повлиять на вашу производительность.

Гостиная Палермо

Отдых на Кипре

Аюрведические препараты