Професор і доктор медичних наук Сергій Бубновський коли буквально вирвався з чіпких лап хвороби. Не за допомогою ліків.

Він створив свою власну систему оздоровлення, засновану не на таблетках, а на русі, і сьогодні ставить на ноги навіть безнадійних хворих.

Публікуємо уривок з інтерв'ю, в якому доктор розповів про самому головний секрет здоров'я і молодості — гімнастики.

Використовуйте ресурси свого організму.

Рано чи пізно приходять до того, щоб виконувати гімнастику. Мої пацієнти з серйозними кардіологічними захворюваннями, почавши робити вправи за певною системою, дивувалися тим лікувальним феноменів, які з ними відбувалися.

Звичайно, найпростіше — проковтнути таблетку від тиску. Найскладніше — не ковтати, а використовувати ті ресурси організму, які допоможуть позбутися від постійного підвищення тиску. Ні один кардіолог в світі не може показати мені пацієнта, який вилікувався від гіпертонії, приймаючи лікарські препарати.

І, якщо вам вже 40, лікар каже: А що ж робити, милок, пора хворіти! І виписує пігулки. А людина п'є і зауважує: не допомагає! І грошей на ліки не вистачає. І тоді він починає читати книги з альтернативної медицини і відкриває для себе інші ліки — рух, дихання.

Парадокс: у нас дітей, що перенесли хворобу, лікар звільняє від фізкультури! Чомусь вважається, що в русі людина неодмінно захворіє, а ось лежачи в ліжку — одужає. Але, як відомо, під лежачий камінь вода не тече.

Як позбавитися від болю в суглобах

При гострого болю ми прикладаємо холодний компрес, знімає набряк. Біль — це завжди набряк, скупчення рідини. І треба робити вправи, які б прокачали рідина з суглобів. А ми, замість того щоб зайнятися вправами, прокачуванням цієї ділянки судини, лягаємо в ліжко і починаємо ковтати таблетки. Але я не бачив жодної людини, який викачался б лежачи, ковтаючи таблетки.

Пацієнти мене запитують: І що, тепер все життя займатися гімнастикою? А це як чистити зуби і вмиватися. Займатися гімнастикою, коли ти вийшов з болю, з інвалідності — задоволення. Для мене єдиний по-справжньому щаслива година в день — коли я вранці займаюся гімнастикою. Тому що ти не старієш, а молодшаєш. У людини, регулярно займається, замість старих клітин з'являються молоді.

У мене така тріада: присідання, віджимання, вправи для преса. Я зустрічався з довгожителем, художником Борисом Єфімовим, який прожив 108 років. Маленький такий був дідок, живчик! Питаю у нього: Що ви робите, щоб так довго жити? Та нічого, — відповідає, — 450 (!) раз в день присідаю. І адже це універсальний спосіб прогнати кров по тілу!

Якщо ви будете щодня присідати з прямою спиною (10 разів — ковток води, 10 разів — ковток води), зникнуть багато проблем. Особливо це важливо для тих, хто багато сидить за комп'ютером — бухгалтерів, дизайнерів, програмістів.

Візьміть за правило: годину відпрацював — присів 30 разів. А ще добре б ранок починати з холодної ванни — 5 секунд. І зануритися з головою. Можна прийняти душ, але це гірше. Душ розбиває енергетику, ванна — збирає.

Гостиная Палермо

Отдых на Кипре

Аюрведические препараты