Коли ми говоримо Кундаліні йогу, то маємо на увазі технологію йоги, передану нам Йоги Бхаджаном. Ця дивовижна технологія дозволяє швидко позбутися від самскар, відбитків минулих народжень, позбутися шкідливих звичок і відкрити своє серце і свідомість для сприйняття вищих істин. Дізнатися більше інформації можна тут: Обучение Кундалини йоге и книги по йоге.

Структура класу Кундаліні йоги

Тривалість: 1 - 2 години Музика: мантри 3HO

Заняття складається з наступних блоків:

розігрів
крійя
релаксація
медитація
і включає статичні і динамічні вправи, замки, дихальні вправи, спів мантр...

Крійя - це є завершений комплекс вправ.

Крійя повинна виконуватися саме так, як дається в описі (керівництві). Виключати або міняти місцями вправи, змінювати їх тривалість - не можна. Такі зміни може робити тільки Майстер Кундаліні йоги, точно знає до чого вони призведуть.

Існує величезна кількість крий, що мають різне спрямування воздей- наслідком. Наприклад, Набха крийя - для посилення пупкової центру і для нормалі- зації кишкового тракту, крийя для балансу обох півкуль головного мозку, крийя для спини і для полегшення проходження енергій уздовж хребта, крийя для стимуляції життєвих нервів, крийя для посилення аури, ...

Заняття завжди починається з співу мантри Він (г) Намо Гуру Дев Намо
(Ми пропеваем не менше трьох разів).
Спів цієї мантри дозволяє налаштуватися на Золотий ланцюжок вчителів, через яких передавалося Вчення про Кундаліні йоги. Закінчується заняття завжди співом мантри Сат Нам (теж тричі).

Під час занять велике значення приділяється усвідомленню того, що відбувається, того, як змінюється внутрішній стан, осознованію всіх процесів, які відбуваються в тілі.

Медитація

Після кожної вправи (або декількох вправ) ми деякий час сидимо мовчки і усвідомлюємо все, що з нами відбувається. Це безмовна медитація. Спів мантри - це медитація. Будь-яка робота, що здійснюються в належному стані розуму, - це вид медитації. Але тут наголос робиться саме на безмовну медитацію, коли ми занурюємося в глибини свого "я" без підтримуючого зовнішнього стимулу. Практикуючи таку медитацію, ви отримуєте можливість відновити стан свідомості, що створюється цією крійя, в будь-який час дня завдяки кільком секундам відповідної медитації.

Релаксація - важлива частина практики Кундаліні йоги.

Під час релаксації відбувається інтеграція всіх змін, які почали відбуватися в тілі. Під час релаксації енергії, вивільнені під час виконання Крійі і співу мантр, приходять в рівновагу, без залучення нашого его, як диригента. Енергія сама знає, куди вона повинна потрапити, це відбувається автоматично. Релаксація зазвичай триває від 7 до 20 хвилин, в залежності від того, які вправи виконувалися перед нею.

У практиці Кундаліні йоги існує безліч медитацій, виконуваних після релаксації.

Гостиная Палермо

Отдых на Кипре

Аюрведические препараты