Оливкова олія відрізняється корисними властивостями. Ви можете його вживати не тільки разом з їжею, а й використовувати в косметичних цілях. Цікаво, що воно навіть дозволяє позбавитися від зайвої ваги. Як правильно його використовувати?

Корисні речовини

Оливкова олія містить різні види жирів - насичені, поліненасичені, мононенасичені. Також в ньому багато вітаміну E. Калорійність столової ложки даного продукту складає близько 199 ккал. У ньому присутні клітковина, вуглеводи і білки.

Особливості оливкового масла
Це масло має безліч корисних властивостей. Так, тільки в двох столових ложках даного масла міститься все необхідне, що служить хорошою профілактикою появи серцево-судинних захворювань. Масло добре знижує загальну кількість холестерину і ліпідів низької щільності.

В оливковій олії знаходиться багато мононенасичених жирів, які серйозно знижують апетит. Вони насичують організм краще за інших видів жирів. При цьому вживання даного виду масла буде більш ефективно, ніж при повній відмові від вживання жирів.

Як схуднути за допомогою оливкового масла?

Рецепт схуднення з використанням оливкової олії досить простий. Досить вживати вранці до їжі 1 столову ложку масла. Це задовольняє потреби людського організму в жирах. Це дозволить не тільки знизити зайву вагу, але і поліпшити зовнішність і здоров'я. Воно сприяє зміцненню волосся і нігтів, а також омолоджує шкіру.

Для схуднення за допомогою оливкового масла слід дотримуватися наступних рекомендацій:
• Масло слід зберігати в пляшці, виконаної з затемненого скла. Не використовуйте для його зберігання посуд із пластику.
• У консервованих оливках міститься близько 7% масла, що робить їх корисними для вживання.
• Охолоджене масло втрачає не тільки свій природний відтінок, але і смакові якості. Нормальна консистенція повертається, коли масло досягне кімнатної температури.
• Тримайте пляшку з маслом закритою.
• Якщо ви бачите диміння масла, краще його викинути.
• Після розтину пляшки слід вжити масло протягом півроку.

Необхідно враховувати маркування даного продукту. Наприклад, маркування mild і light говорять про ступінь очищення даного продукту. Це не впливає на вміст жиру. Якщо у масла маркування virgin і extra virgin, підігрівати його не можна. Воно не підходить для смаження.

Гостиная Палермо

Отдых на Кипре

Аюрведические препараты