ТВ-Чиркей

Українське Новинне Інформаційне Агентство



Різновиди дієт для схуднення

різновиди дієт для схуднення

В даний час існує величезна кількість дієт для схуднення. Але перш ніж почати займатися своїм організмом за допомогою якої-небудь дієти, необхідно звернутися до лікаря, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.

Буває кілька рецептів схуднення:

Монодієта. Вона полягає в тому, що протягом дня потрібно вживати тільки один продукт (наприклад, кефір, овочі, фрукти, риба і т. д.)

Російська дієта. Принцип її складається в тому, що всі три прийоми їжі повинні складатися із злаків, а саме каш, зварених на воді. Можна доповнити фруктами або несолоними овочами.

Дієта за допомогою води. Вона полягає в тому, що за 15 хвилин до прийому їжі потрібно випивати склянку теплої, кип’яченої води. Але не варто перебільшувати дозу, оскільки це може призвести до вимивання з організму мінеральних речовин.

Середземноморська дієта. Правило цієї дієти — вживати різні сорти риби, овочі, фрукти і вина. Для заправки салатів користуватися тільки оливковою олією.

Дієта з гречки. Вживати протягом дня не солону гречку. Її не треба варити, а просто залити окропом і настояти 10 годин. Її можна заливати не жирним кефіром.

Молочна дієта. Вона добре допомагає позбутися від мішків під очима, набряків і трохи зменшити вагу. Протягом дня потрібно випивати невеликими порціями (приблизно по 100 мл) свіжого молока. Ця дієта розрахована на 2-3 дні.

Картопляна дієта. Вона триває три дні. З ранку потрібно випити 200 гр.нежирного молока; обідати вареною картоплею без солі(можна пюре); вечеряти — картопляний салат, з додаванням яйця і зеленню, змащене маслом.Доповнювати раціон невеликою кількістю знежиреного кефіру.

Часто використовується рисова дієта. Вона сама результативна і збалансована. Завдяки цій дієті можна скинути багато зайвих кілограмів. Існує багато варіантів цієї дієти. Вона дотримується 4-5 днів. Полягає в тому, що основне спожите страва — це несолоний рис. Його можна використовувати разом з овочами, яблуками, нежирним йогуртом. Але потрібно вживати багато рідини, оскільки рис виводить багато води з організму.

Традиційна дієта. Це класична білкова дієта. Дотримуватися її треба тиждень. Вживати потрібно багато рідини. На сніданок — не солодкий чай з молоком, на обід — сир, варене яйце і м’ясо, зварене без солі (120-130 гр.), вечеря — салат з овочів, заправлений рослинним або оливковою олією, можна використовувати знежирений кефір. І обов’язково випити перед сном чай з мелісою або м’ятою.

Східна дієта. Її потрібно дотримуватися десять днів. Потім потихеньку переходити до звичайного прийому їжі. На сніданок пити не сильно солодкий чай, варене яйце і 8-9 чорносливин; на обід — 200 гр.вареного м’яса з овочевим пюре і яблуко; на вечерю випити невелику кількість кефіру або кислого молока.

Існує ще величезна кількість дієт, але якщо не виходить витримати ні одну з них, можна просто раз або два рази на місяць влаштовувати розвантажувальні дні.

Публикації (RSS) Мапа ТВ-Чиркей