Ні для кого не секрет, що біг — дуже важлива частина спортивних занять для будь-якої людини. Якщо, звичайно, немає спеціальних протипоказань щодо цього виду тренувань.

Не даремно існує старовинна мудрість говорить: «хочеш бути сильним — бігай, хочеш бути красивим — бігай, хочеш бути розумним — бігай». Це корисно, як для судинної системи, так і для всього м'язового тонусу.

Але в бігу треба бути дуже обережним, і підходити до цього виду тренувань повинна з увагою. Так, одним з важливих чинників буде вибір правильної взуття і будь це кросівки Adidas на Sniker.ua або які-небудь інші, потрібно усвідомлювати правильність свого вибору . Багато хто задається питанням: а як правильно вибрати кросівки для цього виду спорту? Відповіді прості.

1. Необхідна хороша амортизація. Будь-який виробник якісних бігових кросівок приділяє особливу увагу амортизації п'яткової, а часто й носка вироби. Так що обов'язково треба стежити за цим фактором.

2. Верх кросівка, як і підошва, повинні бути м'якими. Це передбачено, щоб пом'якшувати удар ноги об землю. В іншому випадку — суглоби будуть піддаватися занадто великому навантаженні. До того ж кросівки зобов'язані виключати будь-який дискомфорт.

3. Елементи, що додають жорсткість можливі тільки в частині п'яти, але з тією умовою, що вони не будуть перебувати в безпосередньому контакті з ногою, щоб не викликати натирання. Адже це буде призводити до мозолів.

4. Підошва вироби обов'язково повинна зміцнюватися витривалою до зносу гумою. Обрезиниваются, зазвичай, п'яточної частини і зовнішні сторони частини носка. Це місця основного навантаження. Безсумнівно, якщо займатися бігом займатися ним треба регулярно. А швидко стирається підошва навряд чи комусь припаде до смаку.

5. Кросівки для бігу повинні бути зроблені з «дихаючих» матеріалів. Ні в якому разі не можна брати кросівки для бігу з шкіри, шкірозамінників або замші. Неприємний запах попрілості ніг — це лише мала частина проблем, яка може очікувати після бігу в «задушливій» взуття.

6. Необхідно стежити, щоб шнурівка кросівка не знаходилася по центру, по симетрії. Вона повинна розташовуватися ближче до внутрішньої частини стопи. Ергономічність подібної будови важлива для якісного кріплення до ноги.

7. І ще одна деталь про шнурівці. Петлі для шнурків не повинні об'єднуватися загальним кріпленням або укріпленої планкою. Кожна петля повинна бути незалежна від іншого. Це дозволяє взуття менше обмежувати при бігу.

8. Устілки взуття можуть бути спочатку не дуже зручними, або, з часом, стиратися. Вони повинні бути знімними. У цьому випадку їх завжди можна буде замінити на нові, або, що краще для багатьох, на ортопедичні.

9. Кросівки не повинні бути масивними і важкими. Чим більше вага, тим більше навантаження на зв'язки і суглоби при кроці. Оптимальна вага пари подібної взуття — не більше 400 грам за пару.

10. Оскільки у кожної фірми-виробника свої стандарти по колодці взуття — треба вибирати кросівки ретельно.Обов'язково необхідно при примірці пройтися, зрозуміти, наскільки добре вони сидять на нозі, і немає де незручних зон. Якщо хоч в одному місці вони злегка тиснуть, або, навпаки, надмірно вільні — треба їх відкладати в сторону і шукати інші.

11. Для того, щоб зрозуміти, наскільки добре сидять кросівки — шнурувати їх треба міцно, затягуючи з самих нижніх петель. Тільки при якісній шнурівці стає зрозуміло, наскільки добре прилягає взуття на нозі.

12. Сезонне взуття, наприклад, для бігу в зимовий час — вибирати складніше. Якщо кросівки для теплого сезону повинні бути легкими і дихаючими, то зимові виготовляють з більш щільних матеріалів. Вони краще утримують тепло, а так само захищені від промокання.

13. І, нарешті, вибір бренду. Не завжди варто гнатися за дорогими кросівками з самими відомими брендами.Найчастіше можна знайти те, що потрібно конкретній людині, і за меншу ціну. Але тут вже вибір індивідуальний.Головне, щоб було зручність, практичність, так і користь.

Гостиная Палермо

Отдых на Кипре

Аюрведические препараты