Літо, безумовно, прекрасна пора року — відпустка, море, велосипедні прогулянки і вс таке. Але ось спеку далеко не всі добре переносять.

І в той час як нам здається, що ми буквально плавимся від екстремальної спеки , усередині нашого організму протікають дуже цікаві процеси.

Метью Крамер — дослідник з Інституту фізичних вправ та екологічної медицини в Техасі. Він багато років займається вивченням впливу спеки на людський організм.

Ось що він розповідає з цього приводу:

Наше тіло виробляє велику кількість тепла, а це значить, що в сильну спеку воно здатне добре самоохлаждаться.

Скажімо, ви зайшли в кімнату, де 37 °C. насамперед ваша шкіра почне нагріватися.

Нагріваючись, шкіра посилає сигнали в мозок, які повідомляють про те, що саме час для потовиділення, щоб викинути зайве тепло в навколишнє середовище. Вони також вкажуть мозку на те, що слід прискорити кровообіг, це теж допоможе позбутися від зайвого тепла. Таке спільне зусилля різних систем вашого організму націлене на його охолодження.

Потовиділення буде підвищеним, а приплив крові — посиленим, поки температура організму не стане дорівнює його внутрішньої температурі. Ось чому чим гарячіше, тим сильніше ви потієте.

А що буде, якщо додати до цієї спеки у 37 °C, скажімо, вологість або відправитися на пробіжку у толстовці і штанях?Крамер каже, що тоді ваш організм, найімовірніше, не впорається. Внутрішня температура вашого організму почне підвищуватися до того рівня, коли тіло вже не зможе регулювати температуру.

Коли тіло нагріється занадто сильно для того, щоб організм був здатний і далі контролювати свою температуру (цей стан носить назву теплового удару, ви почнете відчувати нудоту, запаморочення або слабкість (або все відразу). Цілком ймовірно, у вас перед очима попливуть темні плями, що ускладнить видимість, можливо вас навіть знудить.

У вас може відбутися м'язовий спазм або набряк ніг.

А якщо ваш організм продовжить зазнавати теплового впливу, в кінцевому результаті виникне ризик термінального ураження органів — стану, коли ви їх майже що зварили. Починаючи з цього моменту, ви піддаєтеся ризику довічної інвалідності або навіть смерті.

Гарна новина від Крамера — тепловий удар або термінальне ураження органів — це не ті речі, з якими можна зіткнутися, просто сидячи на вулиці під час спеки. Тут необхідно поєднання різних умов. Наприклад, якщо ви вирішите пробігти 5 км в тридцатипятиградусную спеку в одязі, яка буде утримувати велику частину тепла, від якого ваше тіло намагається позбутися, ви будете піддавати свій організм ризику довготривалого пошкодження.

Краще всього зберігати таку температуру, при якій ви відчуваєте себе комфортно, і знати свої межі, коли справа стосується роботи на відкритому повітрі. Ваше тіло і мозок скажуть вам за це спасибі.

Гостиная Палермо

Отдых на Кипре

Аюрведические препараты