Зараз вже відомо, що айпеди, смартфон і иксбокси є однією з форм цифрового наркотику. Недавні дослідження сканерів мозку показують, що вони впливають на лобову частку кори головного мозку — контролюючу дофаминовую систему, що відповідає за винагороди, увагу, короткочасну пам'ять — точно так само, як кокаїн.

Подібні технології так сильно збуджують мозкову діяльність, що в організмі підвищується рівень дофаміну — нейротранмситтера, що відповідає за винагороду, бере участь у формуванні залежності — так сильно, як при сексі.

Саме із-за такого ефекту залежно доктор Пітер Вайбрау [Peter Whybrow], директор факультету неврології в Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі (UCLA), називає екрани електронним кокаїном, а китайські дослідники звуть їх цифровим героїном. Доктор Ендрю Доан [Andrew Doan] керівник відділу досліджень наркотичної залежності для Пентагону і флоту США — досліджував залежність від комп'ютерних ігор — називає ігри і гаджети цифровий фармакеей (pharmakeia, грец. Φαρμακε?α — ліки або наркотик).

Мозок дитини, що грає в Minecraft, виглядає так само, як мозок під наркотиками. Не дивно, що нам так складно відірвати дітей від екранів і діти так дратуються, коли їх гра з гаджетами переривається. Сотні клінічних досліджень показують, що гаджети збільшують депресію, запальність і агресію і можуть призвести до психотическим наслідків, при яких гравець втрачає зв'язок з реальністю.

В моїй клінічній роботі з більш ніж тисячею підлітків за останні 15 років, я виявив, що стара аксіома грам запобігання варто кілограма лікування особливо права у випадку залежно від гаджетів. Коли дитина переступає межу залежності, вилікувати його буває дуже складно. Я стикався з тим, що лікування залежних від героїну та метамфетаміну проходить легше, ніж у випадку з затерявшимися в матриці гравцями, або дітьми із залежністю від соціальних мереж.

Згідно зі звітом від 2013 року від Американської педіатричної академії, діти у віці від 8 до 10 років проводять по 8 годин на день з цифровими носіями інформації, а підлітки — по 11 годин на день перед екраном. Кожна третя дитина користувався смартфонами або планшетами до того, як почав говорити. Довідник Інтернет-залежність доктора Кімберлі Янг [Kimberly Young] стверджує, що 18% студентів, використовують інтернет в США, страждають від такої залежності.

Коли людина переходить межу залежно — чи то наркотики, цифрові технології або щось ще — йому потрібно пройти детоксикацію перед тим, як йому зможуть допомогти будь-які види лікування. У разі технологій це означає — жодних комп'ютерів, смартфонів, планшетів. Екстремальні випадки включають і усунення телевізорів. Пропонується детоксикація протягом від чотирьох до шести тижнів; зазвичай цього часу достатньо для збудженої нервової системи, щоб вона прийшла в себе. Але в нашому суспільстві, заповненому технологіями і з всюдисущими екранами, ця задача дуже непроста.Людина може жити без наркотиків та алкоголю; а у випадку з технозависимостью цифрові спокуси будуть скрізь.

Як же утримувати дітей від перетину цієї риси? Це непросто.

Суть в тому, щоб запобігти підсаджування 4-, 5 — або 8-річних дітей на гаджети. Lego замість Minecraft; книги замість iPad; природа і спорт замість ТБ. Якщо потрібно, вимагайте від школи, щоб дітей не пускали до планшетів або Chromebook до досягнення 10-річного віку (хтось рекомендує вік 12 років).

Чесно поговоріть з дітьми про те, чому ви обмежуєте час з гаджетами. Вечеряйте з дітьми без електронних пристроїв за столом — так само, як Стів Джобс проводив низькотехнологічні обіди зі своїми дітьми. Не піддавайтеся синдрому отвлекающегося батьків — діти повторюють за батьками.

Коли я розмовляю з моїми 9-річними хлопчиками-близнюками, я чесно пояснюю, чому я не хочу, щоб у них були планшети або вони грали у відеоігри. Я пояснюю, що деякі діти настільки захоплюються грою зі своїми пристроями, що їм важко зупинитися або контролювати проведене за ними час. Я допомагаю їм зрозуміти, що якщо вони надмірно захопляться екранами і майнкрафтом, як деякі з їхніх друзів, можуть постраждати інші частини їхнього життя. Вони не захочуть грати в бейсбол, читати книги, цікавитися наукою і природою, віддаляться від своїх друзів у реальному світі.Що дивно, довго їх переконувати не доводиться, вони і самі спостерігають зміни, яким піддаються їх друзі, надто захоплені гаджетами.

Психологи, що займаються розвитком дітей, розуміють, що здоровий розвиток дитини включає соціальне спілкування, творчі ігри та взаємодія з реальним світом. На жаль, створює ефект присутності і привабливий світ уповільнює і затримує ріст і розвиток.

Нам також відомо, що діти більш схильні до убеганию від реальності, якщо вони почувають себе самотніми, відчуженими, їм нудно і у них немає мети. Тому рішенням буде допомога дітям в отриманні реального життєвого досвіду і взаємовідносин з реальними людьми. Дитина, яка займається творчістю і близький до своєї сім'ї, з меншою ймовірністю захоче втекти у вигаданий цифровий світ. Але навіть якщо у дитини є найкраща підтримка і любов, він може провалитися в матрицю, захопившись привабливими екранами і випробувати їх дію на собі.Кожен десятий людина має схильність до залежностей.

В результаті, моя клієнтка Сюзан відняла у Джона планшет, але його одужання було складною боротьбою з купою перешкод і проблем.

Через чотири роки, після підтримки і зміцнення, Джону стало набагато краще. Він навчився використовувати комп'ютер в більш здоровому режимі і повернув почуття балансу в своє життя: він грає в бейсбольній команді і у нього є кілька близьких друзів у школі. Але його мати все ще зберігає пильність і позитивно/проактивно відноситься до використання ним гаджетів, тому що, як у випадку з іншими залежностями, рецидив може підкрастися в момент слабкості. Щоб переконатися в його одужання, у нього немає комп'ютера в спальні і вечерю також проходить без гаджетів.

Доктор Ніколас Кардарас — виконавчий директор одного з найпрестижніших центрів реабілітації The Dunes East Hampton і колишній клінічний професор в медичному центрі Стоні Брук. Нещодавно вийшла його книга: Діти світла: як залежність від екранів захоплює наших дітей і як перервати транс.

Гостиная Палермо

Отдых на Кипре

Аюрведические препараты