Як швидше заснути: науково доведений спосіб

Кожному з нас знайомі ці муки: що робиш, як не намагаєшся, скільки баранів просто не перелічити, а сну все одно ні в одному оці.

Відомо безліч хитрощів, нібито допомагають в боротьбі з безсонням. Дивно, але найефективнішою з наукової точки зору виявилася найпростіша з них.

Справа в тому, що при засипанні найважливішу роль грає температура тіла. Якщо вона хоч трохи вище, ніж потрібно, ця обставина цілком може утримувати вас в стані неспання. Коли настає час для сну, організм намагається остудити, і ми можемо йому в цьому допомогти.

Для цього потрібно всього-на-всього висунути ногу (або тільки ступню, в залежності від обставин) з-під ковдри - так тілу легше позбутися зайвого тепла. Чому саме ногу? Вся справа в особливій судинної структурі, вона робить нижню частину ноги ідеальним кандидатом для виконання цього завдання.

Багато з нас вже вдаються до цієї хитрості, не розуміючи, чому так чинять (я в їх числі).

Гостиная Палермо

Отдых на Кипре

Аюрведические препараты