Як вибрати силовий тренажер?
Як часто ви плануєте займатися силовими навантаженнями?
Скільки місця ви готові виділити для силового тренажера?
Який тип навантаження ви віддаєте перевагу?
Що означають технічні характеристики?
Як правильно вибрати силовий тренажер?

Силові тренажери - один з головних спортивних інструментів для тих, хто мріє про вираженому м'язовому рельєфі. Тому його присутність будинку буде зовсім не зайвим. Головне - правильно зробити свій вибір. Для цього пройдіться по нижченаведених питань.

Як часто ви плануєте займатися на силовому тренажері?

Якщо ви тренуєтеся в вільному режимі (3-4 рази на тиждень), чергуючи навантаження на різні групи м'язів, вам підійде простенький домашній тренажер або силовий комплекс. У них часто зустрічаються гумові або гідравлічні еспандери, які вже не застосовують у професійній техніці, проте для невеликої ваги це не критично.
Якщо у вас вдома багато любителів спорту та все знаходяться в різній силовий категорії, можна взяти установку фітнес-формату. Незважаючи на те, що вони призначаються для використання в залах, вони теж бувають досить бюджетними. І гарантовано дозволять вам легко підлаштовувати параметри навантаження під всіх членів сім'ї.
Якщо ви професійний спортсмен і вирішили відмовитися від походів в зал, підтримувати форму будинку допоможе мультифункціональний силовий тренажер високого класу. Він займає багато місця, але зате з легкістю задовольнить будь-які ваші потреби в силовому навантаженні.
Скільки місця ви готові виділити для силового тренажера?

Розмір професійної мультистанції - 244х132х200 см. Додатково необхідно буде закласти трохи простору для забезпечення вільного підходу до снаряда і виконання вправ. Популярні силові центри: Oxygen Adrian , Kettler Classic , Body-Solid G6B
Якщо необхідно обмежитися одним кутом середньостатистичної кімнати, варто звернути увагу на невеликі тренажери для спарених груп м'язів (спина + прес або груди + руки). Навіть кілька таких тренажерів в сумі займуть менше простору, ніж один великий комплекс.
Який тип навантаження ви віддаєте перевагу?

Якщо ви раніше вже займалися кроссфітом або TRX, вам буде комфортно працювати з власною вагою. До тренажерів, які будуть задіяти в якості вантажу ваша власна вага, можна віднести турніки і силові лави. Це найдоступніший вид обладнання, але нітрохи не менш ефективний, якщо ви вмієте його використовувати. Різні варіації одного і того ж вправи дозволять вам опрацювати навіть ті групи м'язів, які задіють інші силові тренажери.
Зовсім інший тип навантаження і грузоблочних тренажерів. Як ваги там використовуються спеціальні плоскі вантажі, «зашиті» в стійку тренажера. Такий тип тренажерів дозволяє давати високу, але в той же час захищену навантаження на ваші м'язи. Якщо ви не удержите вага, вантаж просто повернеться в початкове положення, не завдавши вам шкоди.
Досвідчені спортсмени ні за що не відмовляються від набраних силових тренажерів, які дозволяють практично без будь-яких обмежень підвищувати робочу вагу. Це, в першу чергу, гантелі і штанги. Вони відмінно розвивають силу і здатність тримати рівновагу. Однак якщо ви не мали справи із штангою, рекомендується починати знайомство з вправ на тренажері Сміта.

Що позначають технічні характеристики?

Рама: Це найдовговічніша частина тренажера. Головне - це матеріал з якого вона зроблена. Чим міцніше рама, тим більше свобода дій при заняттях на силовому центрі або силовий лаві. Як правило, рами домашніх тренажерів клубного рівня забезпечені довічною гарантією виробника

Вага користувача: Величина вимірюється в кілограмах (кг). характеристика позначає, що реальна вага користувача повинен бути нижче або дорівнює застосовується для розрахунку. Якщо ваша вага близький до цього значення, рекомендуємо вибрати модель більш високого рівня.

Габарити (Д x Ш x В): Це фактичні розміри тренажера в робочому або в складеному стані. Застосовується наступне скорочення (Д x Ш x В = Довжина x Ширина x Висота)

Вага тренажера: Вага сучасних силових тренажерів іноді доходить до 380 кілограм. C метою зручності їх переміщення у багатьох тренажерів є транспортувальні ролики.

Гостиная Палермо

Отдых на Кипре

Аюрведические препараты